天使のたまごスタッフが妊娠中に起こりやすいトラブルの解説や対処法、産後や女性にまつわるお身体のトラブルなどを書かせていただいております。少しでも、皆さまのお役に立てますように・・・
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妊活中のおすすめヨガ ★

こんにちは。「ヨガが妊活に良い」という情報を耳にしたことがある方も多いはず。最近では【子宝ヨガ】という種類のヨガがあるくらい、妊活にヨガを取り入れる方も増えているそうです。

本日は、妊活中になぜヨガがおすすめなのか。ヨガといってもたくさん種類があるけれども、どういったものが妊活に向いているのか、をご紹介してみます。

yoga

妊活中にはヨガが効果的な理由

ヨガの効果はたくさんありますが、妊活中ということにフォーカスするとこんなメリットがあげられます。

● 骨盤の歪みを整え、子宮まわり血流をアップさせ、働きを活発にする
● 基礎代謝が向上することで冷えやお通じの悩みを緩和し、体の巡りを良くする
● ホルモンバランスが整うことで、月経周期を整えてくれる
● 心地よい動きと呼吸法によりリラックスできる

キーワードは【巡りをよくする】そして【リラックスできる】です。

妊活中におすすめのヨガ

【子宝ヨガ】や【ベビマチヨガ】などプログラムにあればよいですが、なくても大丈夫です。巡りをよくして、リラックスできるのヨガの効果を実感できるクラスであれば問題ありません。

呼吸法を取り入れていたり、呼吸と動きの連動を意識できるようなクラスだと尚良いでしょう。

巡りをよくすることが重要

これから寒い季節になってくると身体が冷えやすくなり、どうしても滞りがちになってしまいます。巡りの良い身体を手に入れるためにヨガを始めてみてはいかがでしょうか。

また、ヨガだけでなく、ゆったりと湯船につかる、寝る前にストレッチを行う、深い呼吸に意識を向ける、鍼灸やマッサージを受けてみる・・・・など、いろいろな方法がありますので、ご自分にあった方法をいくつか取り入れてみてください。

本日は湘南店の山辺が妊活中のヨガについてご紹介いたしました。

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