こんにちわ!
天使のたまご札幌院 緒方です!

本日は、

【安産のためにできること】

です。

妊娠も後期に入ってくると、お産のためにの準備などもはじめて
「安産」のためにできることが気になってくると思います

安産のためにしていること、みなさましていますか??

何かしたいけど、何をしていいかわからない…という妊婦さん!!!
ぜひご自身と生まれてくるお子さまのためにも、参考にしてみてくださいね♪♪

 

妊娠中はついつい安静にばかりしてしまいがちですが、
安産のためには適度な運動も必要になってきます

 

■ウォーキング

下半身の筋肉や関節を鍛え、やわらかくしておくことは大切です
ウォーキングにより血液の循環もよくなり、むくみの予防にもなります
ですので、毎日30分ほどウォーキングする習慣を作っていきましょ~!

 ■スクワット

スクワットはご自宅でも出来る運度の一つで、安産のためにもオススメされています!
妊娠中は身体が重くなっているので、ひざや股関節を痛めないように
少ない回数を数セットに分けて無理せず行うのが良いでしょう

■身体を冷やさない

ママの身体が温かいほうが、陣痛の効率がよく、お産の進みが早いといわれています!
身体が冷えてしまうと「逆子」の原因になるとも言われているので
お風呂で半身浴をしたり、手足首を温め防寒したり冷やさないように心がけましょう。
天使のたまごでは「安産灸」もしております。
またご自宅でもできるものもあるので冷えが気になる方は、ぜひお試しください。

■体重管理

耳が痛い…という方もいらっしゃるかもしれませんが(笑)
皮下脂肪がついていると微弱陣痛になりやすく、お産がスムーズに進みずらくなってしまいます。

 

などなどたくさんあげましたが、
ご自身にあったものを、無理せず行っていきましょう!!!

さきほども言いましたが、
天使のたまごでは、
「安産灸」もしています。
お産へ向け、ボディメンテナンスとすることも安産へ繋がっていきます

リラックスすることはお身体にとっても心にとっても
とても大切なことです。
みなさまのお産がスムーズすすむように、お手伝いさせていただきます

 

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