こんばんは 掛川です

さて連日続いておりますてんたまランキング

第一位(首・肩こり)→ 
第二位(腰・おしりの痛み)→ 

そして本日は…
第三位にランクインいたしましたむくみについてお話したいと思います

むくみ女性は切っても切り離せないもの

特に妊婦さんは
ホルモンバランスの変化
血流量と水分量のバランスが崩れやすかったり
大きくなったお腹に下半身の血管が圧迫されて起こる場合もあります

そして食事運動不足によりむくみになったりもございますので

あ、私のことかも…

そう思われた方、
こちらをご覧くださいませ
バナナってむくみに効果的☆
運動不足によるむくみ☆

当院ではアロママッサージリンパや血流の流れを促しますが、
ご自宅でのセルフケアもご指導させていただきます

適度な運動はもちろん、
冷えの改善方法としてゆっくりお風呂につかる
のも良いですね

ご妊娠されますとトイレが近くなって水分摂取を敬遠しがちかと思いますが、
その結果老廃物が溜まってしまいます

なのでむくみの強い方は水分をしっかり取り
尿の量を増やして循環を良くするのもひとつの手です

そして最後にご自身でもできる簡単なツボ押しもご紹介(σ・∀・)σ

むくみ 

例として挙げましたのは豊隆不調に効く!美魔法ケア【むくみ】より)のツボです 

明日は第4位の発表 
意外な結果でした(゚Ω゚;) 

 

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