こんにちは!自由が丘院から掛川です

最近昼でも風が冷たくなってまいりました。
冬はもうそこまで来ております
冬は毎年雪が降らないかなぁと思っていた子供時代。

雪予報を見て朝の電車大丈夫かな?と思ったそのとき、
あぁ自分大人になったなとしんみりといたしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

…………。

 

 

 

 

はい!本題です!

本日は風邪についてのお話

 

 

風邪

 

 

 

大人になると風邪ってあまりひかなくなりますよね。

けれど一晩寝れば治る子供時代とは違い、一度引き始めると中々治らない厄介者。

特に妊婦さんは飲める薬が限られるので尚つらい

そんな風邪はなる前に予防してしまいましょう!

 

 

 

 

 

●手洗いうがい

こちらはもう常識中の常識ですよね

ですが手は洗っているけどうがいはしてない。。
なんて方も多いのではないでしょうか?

また手洗いは外から帰った後、トイレの際などはやっていても
くしゃみ咳をした後や動物(ペット)を触った後などはされておりますか??

細菌やウイルスは目には見えませんが至るところにおります。

油断大敵!

 

●バランスの取れた食事

体の基本は食事です

免疫力を高めてくれるのも食べ物ですのでしっかり補給したいところですね

ビタミンを多く含んだものたんぱく質をバランスよく取るようにいたしましょう

また、最近は寒くなってまいりましたのでそんなことはあまりないかもしれませんが
冷たいものばかり取って身体を冷やすこともよろしくはないので注意です

 

●睡眠をしっかりと

睡眠時間に関しては人よりけり。
大事なのは質が良いか悪いかとなります

寝る前にテレビを見ていませんか?
スマホをベッドの中でいじっていませんか?

それだけで睡眠の質が下がってしまいます

特にご妊娠中は中々寝られないので余計にお辛いかと思います

そんな時は寝る1時間前にはゆっくりリラックスする時間を作り
眠りに導入しやすいようにいたしましょう

軽いストレッチなどは良いですね

 

 

●当院のご利用も

身体のストレスは免疫力を下げてしまいます

当院では鍼やお灸、アロママッサージ、指圧などを使い
身体に負担をかけずリラックスした状態で
健康な身体作りのお手伝いをさせていただいております

オススメは上に上げた手法全てが含まれる漢方アロママッサージコース

当院一番人気のコースとなり、
リラックスしていただきながら施術をさせていただきます

 

いかがでしたでしょうか?
風邪予防をして風邪のひかない強い身体を目指しましょう

皆さまのご来院心より楽しみにしております

 

 

 

母になる!を支えるマタニティケアの新領域

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