みなさまこんにちは
まだまだ暑い日は続きますがいかがお過ごしでしょうか?

本日は気になっている方も多いはず・・・産後の体型戻しについてです

10ヶ月という妊娠期間を経て筋肉はとてもに衰えています。
それに加え出産で恥骨・仙骨の大幅な広がりにより、
体は安定せず、とってもぐらぐらした状態に・・・

早く骨盤を元に戻したいからといきなり筋肉トレーニングや、
ヨガ・ピラティスをしてしまっては大きな怪我のもと
(1人でするのではなくパーソナルなど先生についてもらうのはとてもいいとおもいます

ですので、まずはしっかりと
骨盤を締めることから始めましょう

それでは一番初めはどこを締めなければいけないのでしょうか?

それは・・・

まずは恥骨をしっかり締めていきましょう

ご自身でできることといたしましては
骨盤ベルトで毎日締め続けること。
トコちゃんベルトⅡはやっぱりおすすめです)

そして恥骨の広がりが収まってくる時期は
だいたい1ヶ月半~2ヶ月
といわれておりますので
その時期を見計らって是非骨盤矯正をおこなってください

当院ではどちらのコースにも
オプションで骨盤矯正を付けることが出来ます

骨盤矯正

産後は1ヶ月に1回程度ずつ、
もっとしっかりしたい方は
2-3週間に1回程度を目安に
6ヶ月~1年続けていただけるととっても良いかと思います

また、天たま手帳の一番最後のページにある
産後アンケートをお答えいただきますと

IMG_5009

骨盤矯正のオプションを1回分プレゼントさせていただきます

本日は銀座本院より中村がお送りいたしました

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