みなさまこんにちは!
今日もとっても暑い一日でしたね

本日、マインドフルネス特別講座を開催いたしました

☆開催についての記事はこちら

なんと15名以上の先生方にお集まりいただきました!

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まずはマタニティケアに携わる私たちから
しっかりと学ぼう!ということからスタート!

呼吸法で自分を見つめて…
ココロに向き合っていきます

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講義の中では氷を使った痛みとどう向き合うかという問いかけが!!

 

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各自掌に氷を乗せて、その冷た~い痛みを感じます。
そして今度はそこに呼吸を加えてみたり、
口角をあげるとどう変わるかなどなど。。。

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すべて同じ計測時間なのに、体感時間は全く違います

 

お産においては、やはり
痛いもの、怖いもの、辛いもの・・・ともはや刷り込みのように
思っている方がほとんどだと思います。

実は私も(まだ出産経験がありません)、母に呪文のように
「出産は痛くて大変だからね!!!」といわれていたので
出産は痛いんだ…怖そうだなあ…嫌だな…という先入観でいっぱいでしたが

今日の講座で、実際に痛みの違いを体験することによって
こころの在り方や捉え方ひとつで
こんなにも痛みの感じ方って変わるんだ!!と実感することができました

 

日本でも徐々に広まりつつあるこの“マインドフルネス”

一人でも多くのマタニティケアに携わる方や
プレママさん達に体験してもらいたく思います

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代表藤原とパシャリ

素敵な講演をしてくださった熊谷先生、
本当にありがとうございました

 

 

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