みなさまこんにちは!段々と春らしくなってきましたね
さて、産後のママたちにお悩みの中でも断トツで多いのは…
なんと言っても肩コリ

よーく思い返してください…
おむつを替えるのも下向き。
授乳のときも下向き。
抱っこひもの重みがかかるのも肩。
お出かけの時も重た~い荷物の重みも肩へ…

そうママたちに肩は常に悲鳴をあげています

筋肉のこりや張りはこまめに解消していかないと
なかなかとれないしつこい硬結(こうけつ)になってしまうので

早め早めのケアが大切です

お家での手軽なストレッチとしては
肩甲骨を動かすことはもちろんですが、
常に下向きの姿勢で肩が内側に巻き込んでいることもあるので
胸筋もしっかりストレッチするとスッキリします

胸筋ストレッチのやりかた

①平な壁に手のひらから肘までべったりくっつける

IMG_7899[1]

②肘を目線の高さにあわせる
これが重要です

③腕よりも身体が前になるように一歩、前に進む。
脇の付け根が伸びていることを確認しながらおこないましょう

IMG_7902[1]

天使のたまごでお手伝いできることは、
鍼灸治療+指圧東洋医学治療コースでじっくりしっかり
ほぐすことができちゃいます

そして肩こりのもうひとつの原因としては…

骨盤の歪みも影響します

骨盤が歪むと身体の中心がずれ、持ちなおそうと筋肉が頑張ってしまい常に緊張します。
筋肉が固まっていると血流も悪くなり、冷えて肩こりが悪化します

そうなる前にしかっりと
骨盤メンテナンスをしましょう

天使のたまごでは産後の一ヵ月健診が終わればいつでも
施術することができます
他のメニューにオプションとして骨盤矯正をお付けすることも可能ですっ!

その他コースについてや、
ここのストレッチが知りたい!などなにかありましたら
お気軽にご質問くださいませ

本日は若澤が元町院からお送りいたしました!

 

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