本日は、ご妊娠中に多い“むくみ”についてお話しさせていただきます

足元のむくみで悩んでらっしゃる方は多いと思います。
「塩分控えてるのに。。。。」
「お水もしっかり飲んでいるのに。。。。」

いったいなぜでしょうか!?こんな声を多く聞きます
むくみが起こる大きな原因は、、、、

ホルモンの乱れにより身体中の血液やリンパの流れが滞ることです

心臓から全身に送られた血液は静脈やリンパ管を通って回収されて心臓へ再び戻ります
ですが、ここで血管の力だけでは戻ることができません

ここで重要になってくるのが、、、
第二の心臓と呼ばれている“ふくらはぎ”です
ふくらはぎがポンプの代わりをし、運んでくれるのです

しかし、、、
ふくらはぎの筋力や冷えがあると血液も滞りやすくなってしまいます
足にむくみがおきやすいのはそのためです!

ご妊娠中は特に、ホルモンバランスの乱れや体内をめぐる血液量の変化
運動不足でむくみやすくなってしまいます。

そこでふくらはぎの筋肉を動かしてあげることが大切です
背伸びをするようようにつま先立ちをしたり、足の指を動かしてあげることで
少しは改善されてきます

 

また、マッサージやストレッチも効果的です
天使のたまごでは、鍼、お灸、オイルマッサージ、指圧をしお身体の巡りを良くしていきます!
むくみが気になる方は、オイルマッサージ・鍼・お灸を使った漢方アロマセラピーコースがオススメです

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むくみを解消することで、こむら返りや腱鞘炎を防ぐこともできます
より良いマタニティライフが送れるよう、お身体のケアしっかりしていきましょうね

以上銀座院から門分がお送りいたしました

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