もともと女性は貧血気味ですが、妊娠すると血液の量が増えて水っぽくなる為
鉄が不足して貧血状態になります
赤ちゃんはどんどん鉄分を吸収していくので、妊婦の3~4割鉄欠乏性貧血
経験すると言われており、妊娠中の貧血のほとんどを占めます。

重度の貧血は赤ちゃんの発育を妨げ、母体の動悸、息切れなどの
不調の原因にもなるので、速やかに改善することが大切です。
今日はご妊娠中の貧血の対処法についてお伝えいたします

貧血の症状

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・倦怠感
・めまいや立ちくらみ
・視界が暗くなる
・動悸や息切れ
・氷など食べたくなる など

貧血の対処法

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妊娠中の貧血の改善には、食生活の改善が効果的です
貧血対策にオススメなのは
・納豆
・ほうれん草
・小松菜
・乾燥ひじき など

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さらに、吸収力をあげるタンパク質やビタミンCが含まれる
・豆腐
・ブロッコリー
・ピーマン
・レモン
・桜エビ など

を一緒に摂取してあげると良いそうです

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「鉄分を沢山とるためには、レバー」と思う方も多いと思いますが
実は、鉄分以外にもビタミンAを多く含んでいます。

ビタミンAを過剰に摂取しすぎてしまうと赤ちゃんの身体に
影響が出ることも…。摂取のしすぎには注意してくださいね

少しでも不安なことがあればお医者様に相談をしてみましょう
お医者様は母体と胎児の健康を一番に考えた対処をしてくれる心強い味方です。
赤ちゃんと自分自身のためにできることを、一つ一つ見つけていきましょう

以上、銀座本院から永吉がお伝えいたしました

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